Ajankohtaista
Hiihtoloman tuntiohjelma vko 8
07.02.2012 12:14 by Moona
TUNTIOHJELMA HIIHTOLOMALLA
VKO 8 20.-26.2.2012
MA 20.2.
10.00 BodyStep 60 Mervi
16.30 BodyPump 60 Mervi
17.35 BodyStep 60 Katri
18.45 Spinning 2 45 Katri
18.45 Zumba 45 Minna
19.30 Body 45 Minna
20.15 Venyttely 45 Minna
TI 21.2.
7.00 RPM 45 Mervi
16.30 Sh´bam 45 Moona
17.15 Body 60 Moona
18.20 BodyPump 60 Sanna
18.30 Spin 2 45 Oona
19.30 BodyBalance 60 Mervi
KE 22.2.
10.00 Sh´bam 45 Minna
16.30 BodyStep 60 Mervi
17.45 BodyPump 60 Kirsi
18.00 Spin 2 45 Oona
19.00 Vatsa+Pakara 60 Oona
TO 23.2.
16.30 BodyAttack 60 Sanna
17.30 BodyCombat 60 Kirsi
17.45 Hardspin 60 Sanna
18.30 Sh´bam 45 Minna
19.15 Zumba 45 Minna
20.00 Body 45 Moona
PE 24.2.
10.00 BodyPump 60 Sanna
16.30 Sh´bam 45 Moona
17.30 RPM 55 Suvi
18.30 BodyStep 60 Katri
LA 25.2.
9.00 BodyPump 60 Kirsi
10.15 Sh´bam 45 Minna
SU 26.2.
10.00 BodyPump 60 Katka
15.30 Zumba 45 Moona
16.15 Body 45 Moona
17.00 BodyCombat 60 Katri
17.00 Spinning 3 60 Niina
18.05 BodyBalance 60 Katri
Liikuntakeskus Balanssi www.liikuntakeskusbalanssi.fi Avoinna ma-pe klo 10-20
Viirintie 3 puh.09- 8797224 HUOMIO! la 25.2. klo 9.30-13.00 [
01800 Klaukkala Avainkortilla kuntosalille 5-24 su klo 14.30-18.30
Hiihtoloman lasten ja nuorten ZumbAtomic kurssit
28.01.2012 14:14 by Moona
HIIHTOLOMAN
ZUMBATOMIC KURSSIT
PIENEMPIEN RYHMÄ 3-6 VUOTIAAT
LA 25. – SU 26.2.2012
LA KLO 11-11.45, SU KLO 13.45-14.30
______________________________________
ISOMPIEN RYHMÄ 7-13 VUOTIAAT
LA 25.-SU 26.2.2012
LA KLO 11.45-12.30, SU KLO 14.30-15.15
______________________________________
Hinta 15 €, maksu kurssipäivänä, sitovat ilmoittautumiset, peruutus viim. 7 vrk ennen kurssin alkua. Minimi osallistujamäärä 8 lasta/kurssi, jotta kurssi pidetään. Ohjaajana Moona Meriläinen. Kurssit järjestetään Liikuntakeskus Balanssissa. Ilmoittautumiset suoraan Balanssille, 09-8797224 tai info@liikuntakeskusbalanssi.fi.
TERVETULOA!
Tammikuun SUPER arvonta
03.01.2012 11:09 by Moona
TAMMIKUUN
SUPER ARVONTA
Arvonta suoritettu Balanssilla ke 1.2
• 12kk jumppa, spinning, kuntosali jäsenyys
Voittaja: Sara Seunavaara
• 500 € matkalahjakortti
Voittaja: Ritva Seppänen
• Lahjakortti ensi kesän golffauksen peruskurssille Nurmijärven Golfkeskukseen
Voittaja: Eveliina Elg
• 10 x solarium kortit
Voittajat : Anna Saastamoinen sekä Jaana Kärki-Koponen
ONNEA VOITTAJILLE!
Tuntiuutuus Balanssilla tammikuussa - Les Mills SH'BAM !
21.11.2011 15:13 by Moona
SH' BAM ™-
Come as you are, leave as a star
Irroittele uusimmalla ryhmäliikuntatunnilla. Ihastu hauskoihin liikkeisiin ja koe tanssin iloa.
Yksinkertaiset, mutta kuumat trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH'BAM™ tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa ja samalla koet olevasi tanssiparketin tähti - vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. Liikkeitäsi tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, tanssimusiikki, jota soitetaan suosituimmissa yökerhoissa, klassikkokappaleiden remix-versiot ja modernit latinorytmit. SH'BAM™ on ylivoimaisesti hauskin ja sosiaalisin treeni. Uusi SH'BAM™ - koreografia ja musiikki lanseerataan kolmen kuukauden välein, samoin kuin muidenkin LES MILLS™ - ohjelmien.
Mitä hyötyä SH'BAM™-tunnista on ?
• Kehität koordinaatiokykyäsi ja opit uusimmat tanssiliikkeet.
• Parannat aerobista kuntoasi intervallityyppisen treenin avulla.
• Koet tanssinriemua - sinulla on niin hauskaa, että unohdat olevasi treenaamassa.
SH'BAM™- TUNNIN KUVAUS
SH'BAM™-tunti kestää 45 minuuttia ja se koostuu 12 erityylisesti kappaleesta. Jokaiseen kappaleeseen kuuluu oma pieni koreografia ja siihen valitut liikkeet.
KENELLE SH'BAM SOPII?
Kaikille! SH'BAM™ on tanssillinen tunti, jonka liikkeisiin kaikkien on helppo päästä mukaan. Tunnin ohjaaja on koulutettu ohjaamaan koreografia ja yksinkertaiset askelkuviot selkeästi - sen jälkeen on sinusta itsestäsi kiinni miten paljon annat musiikin viedä mukanaan.
MITEN HYVÄÄ KUNTOA TUNTI EDELLYTTÄÄ?
SH'BAM™ sopii juuri kuntoilun aloittaneille sekä jo pitkään liikkuneille. Säännöllinen tunnille osallistuminen kohottaa taatusti kaikkien kuntoa.
MITÄ VARUSTEITA TARVITAAN?
Kannattaa ottaa mukaan vesipullo ja hikipyyhe sekä pukeutua rentoihin ja mukaviin vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Valitse myös sellaset kengät, jotka mahdollistavat jalkojen kierrot ja erilaiset liikkeet kaikkiin suuntiin.
Nyt myös SporttiPassi käy meillä!
09.11.2011 11:41 by Moona
NYT MYÖS SPORTTIPASSI KÄY MAKSUVÄLINEEKSI LIIKUNTAKESKUS BALANSSIIN.
TERVETULOA!