Ajankohtaista Liikuntakeskus Balanssin ajankohtaiset tiedotteet. http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/ fi Mon, 14 May 2012 11:20:00 +0300 Contao Open Source CMS HELATORSTAI 17.5. HELATORSTAIN OHJELMA:

17.00 SH'BAM 45 MIN MINNA
17.45 ZUMBA 45 MIN MINNA
18.30 BODY+VENYTTELY 60 MIN MINNA
18.30 SPINNING 3  60 MIN NIINA

EI PÄIVYSTYSTÄ, OHJAAJA AVAA OVET VIIM. 15 MIN ENNEN ENSIMMÄISEN TUNNIN ALKUA. KUNTOSALILLE AVAINKORTILLA 5-24.

HYVÄÄ HELATORSTAITA TOIVOTTELEE BALANSSIN PORUKKA]]> http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/helatorstai-175.html Mon, 14 May 2012 11:20:00 +0300 http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/helatorstai-175.html 10 x korttien TARJOUS Huipputarjoukset 10krt korteistamme

Jumppaan ja spinnigiin  85€
Kuntosalille                    69€
Solarium                         39€

Näiden korttien voimassaoloaika on 6 kk ostopäivästä. Tarjoukset voimassa 20.5.2012 asti. Ikäraja 16v.

]]> http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/id-10-x-korttien-tarjous.html Thu, 03 May 2012 15:46:00 +0300 http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/id-10-x-korttien-tarjous.html Tuntiuutuus Balanssilla tammikuussa - Les Mills SH'BAM ! SH' BAM ™-
Come as you are, leave as a star


Irroittele uusimmalla ryhmäliikuntatunnilla. Ihastu hauskoihin liikkeisiin ja koe tanssin iloa.

Yksinkertaiset, mutta kuumat trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH'BAM™ tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa ja samalla koet olevasi tanssiparketin tähti - vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. Liikkeitäsi tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, tanssimusiikki, jota soitetaan suosituimmissa yökerhoissa, klassikkokappaleiden remix-versiot ja modernit latinorytmit. SH'BAM™ on ylivoimaisesti hauskin ja sosiaalisin treeni. Uusi SH'BAM™ - koreografia ja musiikki lanseerataan kolmen kuukauden välein, samoin kuin muidenkin LES MILLS™ - ohjelmien.

Mitä hyötyä SH'BAM™-tunnista on ?

• Kehität koordinaatiokykyäsi ja opit uusimmat tanssiliikkeet.
• Parannat aerobista kuntoasi intervallityyppisen treenin avulla.
• Koet tanssinriemua - sinulla on niin hauskaa, että unohdat olevasi treenaamassa.

SH'BAM™- TUNNIN KUVAUS

SH'BAM™-tunti kestää 45 minuuttia ja se koostuu 12 erityylisesti kappaleesta. Jokaiseen kappaleeseen kuuluu oma pieni koreografia ja siihen valitut liikkeet.

KENELLE SH'BAM SOPII?

Kaikille! SH'BAM™ on tanssillinen tunti, jonka liikkeisiin kaikkien on helppo päästä mukaan. Tunnin ohjaaja on koulutettu ohjaamaan koreografia ja yksinkertaiset askelkuviot selkeästi - sen jälkeen on sinusta itsestäsi kiinni miten paljon annat musiikin viedä mukanaan.

MITEN HYVÄÄ KUNTOA TUNTI EDELLYTTÄÄ?

SH'BAM™ sopii juuri kuntoilun aloittaneille sekä jo pitkään liikkuneille. Säännöllinen tunnille osallistuminen kohottaa taatusti kaikkien kuntoa.

MITÄ VARUSTEITA TARVITAAN?

Kannattaa ottaa mukaan vesipullo ja hikipyyhe sekä pukeutua rentoihin ja mukaviin vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Valitse myös sellaset kengät, jotka mahdollistavat jalkojen kierrot ja erilaiset liikkeet kaikkiin suuntiin.

]]> http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/tuntiuutuus-balanssilla-tammikuussa-les-mills-shbam-.html Mon, 21 Nov 2011 15:13:00 +0200 http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/tuntiuutuus-balanssilla-tammikuussa-les-mills-shbam-.html Nyt myös SporttiPassi käy meillä!
NYT MYÖS SPORTTIPASSI KÄY MAKSUVÄLINEEKSI LIIKUNTAKESKUS BALANSSIIN.

TERVETULOA!

]]> http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/nyt-myoes-sporttipassi-kaey-meillae.html Wed, 09 Nov 2011 11:41:00 +0200 http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/nyt-myoes-sporttipassi-kaey-meillae.html Oletko jo kokeillut VibraTrimiä?



Mitä on Vibra harjoittelu?

1960-luvulla otettiin ensiaskeleet kohti tätä liikuntamuotoa. Vladimir Nazarov keksi ensimmäisen tärinä-laitteen, joka oli muun muassa Neuvostoliittolaisten kilpaurheilijoiden ja kosmonauttien salaisessa käytössä. Neuvostoliiton hajoamisen jälkeen harjoitusmuoto levisi muualle Eurooppaan ja moni muu kilpaurheilija otti sen käyttöön. Nykyään tämä harjoitusmuoto on myös levinnyt kuntosalialalle, sairaanhoitoon, vanhainhoitoon ja kuntoutukseen.

Vibraharjoittelu on lihaskuntoharjoittelua tärisevällä laudalla jolla tehdään sekä dynaamisia että staattisia liikkeitä. Tärinän nopeus voidaan säätää yhdestä hertsistä 25:teen ja eri lihaksia aktivoidaan tekemällä erilaisia liikkeitä alustan päällä. Rasittamalla lihasta ja samalla lisäämällä siihen tärinän lihassäikeet aktivoituvat ja kehittyvät.

Hyödyt vibra harjoittelusta

  • Verenkierto lisääntyy
  • Lihasvoima kohenee
  • Rasvanpoltto lisääntyy
  • Tasapaino paranee
  • Stressihormoni (kortisoli) vähentyy
  • ”Hyvinvointi” hormonien määrä lisääntyy
  • Lihasjännitykset vähentyvät
  • Luutiheys kasvaa

Miten vibra harjoittelu toimii?

Rasituksen aikana, yhdistettynä tärinään lihassäikeet aktivoituvat.Samalla suurempi määrä lihasmassaa aktivoituu. Tärinän vaikutus työtätekevään lihakseen on mm voimakkaasti lisääntynyt verenkierto lihaksessa. Tästä johtuen sidoskudoksesta ja lihaksesta kulkeutuu pois kuona-aineita.

Kenelle?

Vibra harjoittelu sopii lähes kaikille, sekä aloittelijoille että edistyneille. Se sopii eritoten sinulle jos:

  • haluat treenata, mutta ei ole aikaa
  • haluat lisää lihasvoimaa
  • haluat kuntoutua vammasta
  • sinulla on ylipainoa
  • olet iäkäs
  • haluat tehdä mutkattoman treenin
  • sinulla on vaikeuksia liikkua

Vibra harjoittelu ei sovi jos:

  • olet raskaana
  • hiljattain kärsinyt sydän- tai verisuonisairauksista tai on riskiä siihen
  • käytät pacemakeria
  • sinut on juuri leikattu
  • sinulla on vakavia selkäongelmia kuten esim. välilevyn pullistuma
  • nivelproteesi tai metallisia implantantaatteja
  • kuten muutenkin harjoittelussa, kuuntele kehoasi ja jollei tunnu hyvältä, ota tauko tai keskeytä treenisi

Kuinka paljon ja kuinka usein?

Vibra harjoittelua suositellaan 2-3 kertaa/viikko10-30 minuuttia/kerta

MEILTÄ LIIKUNTAKESKUS BALANSSILTA LÖYDÄT VIBRA TRIM LAITTEITA VENYTTELY- JA RENTOUTUSHUONEESTA.

]]> http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/oletko-jo-kokeillut-vibratrimiae.html Wed, 26 Oct 2011 16:09:00 +0300 http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/oletko-jo-kokeillut-vibratrimiae.html Yrityssopimukset Balanssilla Hyvää oloa myös jokaiseen työpäivään

Tule huolehtimaan henkilökuntasi hyvinvoinnista kanssamme. Räätälöimme yrityksesi henkilöstön yksilöllisiin tarpeisiin liikunta- ja hyvinvointipalvelut, jotka näkyvät henkilöstösi vireystason nuosuna.

Mitä liikunnallisempi työyhteisö, sen vähemmän sairaspoissaoloja. Aiheesta on tehty monia tutkimuksia, työntekijöiden liikuntaharrastus parantaa muitakin tuottavuutta lisääviä asioita: motivaatiota, energiatasoa ja työilmapiiriä.

Yrityssopimuksia meillä on isojen ja pienten firmojen kanssa, ota yhteyttä, niin räätälöideen juuri Teille sopivat palvelut.

Ystävällisin terveisin;

Moona Meriläinen
Liikuntakeskus Balanssi 
Asiakaspalveluvastaava
Puh: 09-8797224
E-mail: moona.merilainen(at)liikuntakeskusbalanssi.fi]]> http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/yrityssopimukset-balanssilla.html Fri, 23 Sep 2011 10:23:00 +0300 http://www.liikuntakeskusbalanssi.fi/uutisten-lukija/items/yrityssopimukset-balanssilla.html