Hinnasto alkaen 1.1.2018

PERSONAL TRAINING VALMENNUSPAKETIT

STARTTIPAKETTI

Kesto: 3-5 kk, 5 tapaamista

Hinta: 399€

Kenelle: Liikuntaa aloittelevalle tai kun haluat päivittäää nykyiset tavoitteesi ja taitosi sekä saada seurantaan kuntoiluusi

 

ELÄMÄNTAPAMUUTOSVALMENNUS

Kesto: 6 kk, 12 tai 24 tapaamista

Hinta: 12 tapaamista      159€/kk  

          24 tapaamista       259€/kk

Kenelle: Elämäntapamuutosta etsivälle painonhallinnan saavuttamiseksi, liikunnan lisäämiseksi ja terveyden edistämiseksi pysyvillä uusilla elämäntavoilla

 

TREENIVALMENNUS

Kesto: 3 tai 6 kk

Hinta: 3 kk     6/12 treeniä     169€/269€

          6 kk     12/24 treeniä     149€/249€

Kenelle: Sinulle, joka kaipaat treeniisi uutta päivitystä ja tiiviimpää valmentajan läsnäoloa treenatessa

 

KUNTOUTUSVALMENNUS

Kesto: 3 tai 6 kk

Hinta: 3 kk/6 tapaamista    189€/kk

          6 kk/12 tapaamista   289€/kk

Kenelle: Vamman tai leikkauksen jälkeiseen tuki- ja liikuntaelinsairauden kuntoutukseen tai kivun hoitoon. Fysioterapeutin erityisosaamista vaativan liikunnan aloitukseen tai tehostamiseen.

 

HYVINVOINNIN TÄYSPAKETTI

Kesto: 6 kk    24 tapaamista+12 hierontaa(45min)

Hinta: 329€/kk

Kenelle: Sinulle, joka haluat kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta sekä kehon- ja mielenhuoltoa elämäntapamuutoksen tueksi

 

 

RAVINTOVALMENNUS PAKETIT

 

RAVINTOKARTOITUS

Kesto: 60 min

Hinta: 89€

Kenelle: Henkilökohtainen ravintokartoitus sinulle, joka haluat päivittää tietosi terveellisestä ravitsemuksesta ja saada omien tavoitteidesi mukaisia ohjeita päivittäisiin valintoihin ja syömiskäyttäytymiseen kohti terveellistä ja pysyvää ravintotottumuksia

 

RAVINTOMUUTOSVALMENNUS

Kesto: 6 kk        8 tapaamista

Hinta: 139€/kk

Kenelle: Terveellistä ja monipuolista ravintomuutosta tekevälle, jossa tarvitset valmentajan apua ja seurantaa. Tavoitteesi voi olla painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen tai vaikka yleisen energisyyden ja hyvinvoinnin lisääminen

 

RAVINTOMUUTOS INTENSIIVI

Kesto:6 kk      14 tapaamista

Hinta: 259€/kk

Kenelle: Tarvitset enemmän tukea oikeian ruokavalion ja uudenlaisen syömiskäyttäytymisen saavuttamisessa. Tapaamisilla voidaan käydä yhdessä ruokaostoksilla, valmistaa ruokaa ja suunnitellaan yhdessä sinulle ja perheellesi ratkaisuja arjen ruokapulmiin

 

KUNTOSALIOHJELMAT

 

KUNTOSALIOHJELMA-STARTTI

Kesto: 2 tapaamista   60 min

Hinta: 99€

Kenelle: Kuntosaliharjoittelua aloittavalle tai ohjelman päivittäminen kun kyseessä 1-jakoinen ohjelma. Kuntosaliharjoittelun tavoitteena silloin lihaskestävyyden lisääminen, kiinteytyminen tai toista lajia tukeva harjoitus. Ohjelma laaditaan ja treenataan yhdessä, jolloin omatoimisen treenin aloitus on varmaa ja osaat tehdä liikkeet oikein ja oikeilla vastuksilla.

 

KUNTOSALIOHJELMA-AKTIIVI

Kesto: 2-jakoinen    3 tapaamista

          3- jakoinen    4 tapaamista

          4-jakoinen     5 tapaamista

Hinta: 2- jakoinen    149€

         3- jakoinen     199€

         4- jakoinen     229€

Kenelle: Kun treenaat tavoitteellisesti 3-6 krt/vkossa tarvitset treeniohjelman, mikä laadittu juuri sinulle. Tavoitteenasi voi olla lihasmassan tai voiman hankinta sekä kiinteytyminen. Ohjelmat treenataan valmentajan kanssa ja varmistetaan oikeat suoritustekniikat, vastuksen käyttö, palautusajat ja suoritusnopeus. Sisältää myös ravinto-ohjeet tavoitteiden mukaisesti.

 

KUNTOSALIOHJELMA-KUNTOUTUJA

Kesto: 2 tapaamista

Hinta: 149€

Kenelle: Kun tarvitset fysioterapeutin osaamista jatkokuntoutustasi varten. Ohjelma voidaan laatia hoitavan fysioterapeutin ohjeilla salin laitteille sopivaksi tai sen jatkoksi omatoimiseen kuntoiluun.

 

Ota yhteyttä ja lähdetään yhdessä kohti tavoitteitasi

Fysioterapeutti,Personal trainer,Ravintovalmentaja

Mervi Valimaa

puh.040-5360922

mervi.valimaa@liikuntakeskusbalanssi.fi

 

Kaikki hinnat sisältävät alv:n.