SH' BAM ™-
Come as you are, leave as a star


Irroittele uusimmalla ryhmäliikuntatunnilla. Ihastu hauskoihin liikkeisiin ja koe tanssin iloa.

Yksinkertaiset, mutta kuumat trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH'BAM™ tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa ja samalla koet olevasi tanssiparketin tähti - vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. Liikkeitäsi tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, tanssimusiikki, jota soitetaan suosituimmissa yökerhoissa, klassikkokappaleiden remix-versiot ja modernit latinorytmit. SH'BAM™ on ylivoimaisesti hauskin ja sosiaalisin treeni. Uusi SH'BAM™ - koreografia ja musiikki lanseerataan kolmen kuukauden välein, samoin kuin muidenkin LES MILLS™ - ohjelmien.

Mitä hyötyä SH'BAM™-tunnista on ?

• Kehität koordinaatiokykyäsi ja opit uusimmat tanssiliikkeet.
• Parannat aerobista kuntoasi intervallityyppisen treenin avulla.
• Koet tanssinriemua - sinulla on niin hauskaa, että unohdat olevasi treenaamassa.

SH'BAM™- TUNNIN KUVAUS

SH'BAM™-tunti kestää 45 minuuttia ja se koostuu 12 erityylisesti kappaleesta. Jokaiseen kappaleeseen kuuluu oma pieni koreografia ja siihen valitut liikkeet.

KENELLE SH'BAM SOPII?

Kaikille! SH'BAM™ on tanssillinen tunti, jonka liikkeisiin kaikkien on helppo päästä mukaan. Tunnin ohjaaja on koulutettu ohjaamaan koreografia ja yksinkertaiset askelkuviot selkeästi - sen jälkeen on sinusta itsestäsi kiinni miten paljon annat musiikin viedä mukanaan.

MITEN HYVÄÄ KUNTOA TUNTI EDELLYTTÄÄ?

SH'BAM™ sopii juuri kuntoilun aloittaneille sekä jo pitkään liikkuneille. Säännöllinen tunnille osallistuminen kohottaa taatusti kaikkien kuntoa.

MITÄ VARUSTEITA TARVITAAN?

Kannattaa ottaa mukaan vesipullo ja hikipyyhe sekä pukeutua rentoihin ja mukaviin vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Valitse myös sellaset kengät, jotka mahdollistavat jalkojen kierrot ja erilaiset liikkeet kaikkiin suuntiin.