Personal
training Koulutetut Personal Trainerimme perehtyvät tavoitteisiisi ja toiveisiisi ja tekevät näiden pohjalta henkilökohtaisen suunnitelman juuri sinulle. Tavoitteita on yhtä monta ja erilaista kuin ihmisiäkin, me haluamme auttaa juuri sinua pääsemään omiin tavoitteisiisi, olivat ne sitten isoja tai pieniä. VALMENTAJAT

Personal Training -palvelut

Personal training on henkilökohtaista kunto-, terveys- ja hyvinvointivalmennusta. Se on asiakkaan lähtökohdista tapahtuvaa pitkäjänteistä ja suunnitelmallista valmennusta. Olipa kyseessä elintapojen muutosprosessi, tavoitteellinen liikuntatavoite (esim.maraton) tai vaikka turvallinen liikunnan aloitus ja peruskunnon kohotus toimii personal trainer tukijana ja suunnannäyttäjänä. Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat opetusta ja konsultointia kuntoilun, ravitsemuksen, eri liikuntalajien sekä uusien elämäntapojen osa-alueilla.

Henkilökohtainen harjoittelusuunnitelma ja -kalenteri laaditaan sinulle perusteellisen alkukartoituksen ja tavoitteidesi mukaan. Oletpa vasta-alkaja tai kokenut liikkuja, on henkilökohtaisesti valmennuksesta paljon hyötyä. Sen kautta opit löytämään liikunnan ilon ja sen mukanaan tuomat positiiviset vaikutukset useaan elämänalueeseen tai löydät uutta potkua ja fiilistä liikkumiseen.

KehonBalanssi

Mitä KehonBalanssi-ohjaus on? KehonBalanssi-harjoittelu on personal training palvelua, jossa painopiste on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Liikunta, stressi, ravinto, uni, palautuminen, eri elämänvaiheet vaikuttavat kokonaisuutena meidän elämään. Uskon hyvinvoinnissa moninaisuuteen ja tuon sitä valmennuksissani esille. Ota yhteyttä ja sovitaan ensimmäiselle tapaamiselle aika.

VALMENTAJAT

Moona Roulamo

Olen Moona Roulamo, 38 vuotias kahden lapsen äiti. Toimin Liikuntakeskus Balanssilla ryhmäliikunnan vastaavana ja ohjaan myös itse ryhmäliikuntatunteja. Balanssi on perheyritys, jonka on perustanut Paula Meriläinen, äitini, vuonna 1988. Aluksi aloitin vastaanottotyöntekijänä 14 vuotiaana ja kun ikää kertyi ja itsenäistymisen aika koitti, lähdin opiskelemaan lähihoitajaksi.

Ensimmäiseltä koulutukseltani olen siis lähihoitaja, mielenterveys- ja päihde puoleen erikoistunut. Olen jatkanut hyvinvointiin liittyvien koulutuksien käymistä läpi aikuisikäni. 

Tässä muutamia koulutuksia:

  • Aerobic ohjaajan koulutus
  • Kuntosaliohjaajan koulutus
  • Personal Trainerin koulutus
  • Unen Optimoinnilla lisää suorituskykyä
  • NLP , Neurolingvistinen ohjelmointi - perusteet
  • Les Mills CXWORX, Sh'bam, BodyJam - ohjaajakoulutukset

Olen työskennellyt terveyden, liikunnan ja hyvinvoinnin alalla nyt 16 vuoden ajan.

Lisätiedot ja varaukset

moona.roulamo@liikuntakeskusbalanssi.fi
IG: kehonbalanssi
+358 9 879 7224

Sami Muhonen

Olen urheillut jo pienestä pitäen. Aluksi pelasin tavoitteellisesti jääkiekkoa 18-vuotiaaksi asti, kunnes loukkaantumisen takia jouduin luopumaan urasta. Pitkään into liikuntaan oli hukassa. Vuonna 2011 aloitin taas liikkumaan säännöllisesti ja melko pian löysin itseni ohjaamasta ryhmäliikuntatunteja. Muutaman vuoden jälkeen kiinnostuin entistä enemmän tavoitteellisesta kuntosalitreenaamisesta ja siitä asti se on ollut merkittävä osa elämääni. Olen itse kisannut vuonna 2019 Australian Brisbanessa testatussa ICN-liitossa (I Compete Natural) Men’s Physique-sarjassa. Pikkuhiljaa myös muiden yksilöohjaus alkoi kiinnostamaan minua. Halusin myös muiden löytävän liikunnan ilon ja palon kehittää itseään niin fyysisesti kuin henkisesti. Olen toiminut jo vuodesta 2017 oman yrityksen kautta Personal Trainerina. Valmennusfilosofiani on pyrkiä näkemään valmennettava kokonaisuutena ja kannustaa luomaan terve suhtautuminen omaan tekemiseen terveyttä vaarantamatta. Lyhyen aikavälin tavoitteet sekä liialliset lisäravinteet eivät tuo lopullisia tuloksia. Käytän valmentaessani tutkittua tietoa. Kokemuksen myötä olen oppinut, ettei koskaan voi olla täysin valmis ja kouluttaudunkin säännöllisesti.

Valmennuksessani on ollut mm. fitnessurheilijoita, maratonjuoksijoita sekä hyvinvointiliikkujia. Valmennukset sopivat kaikille. Jos kaipaat ihmisläheistä valmennustyötä hyvällä huumorintajulla, ota yhteyttä minuun.

KOULUTUKSET:
• Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 2. Bodyfysio2021
• Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1. Bodyfysio2020
• I-tason Fitnessvalmentajakoulutus. Suomen Fitnessurheilu ry 2019
• FAF Personal Trainer® 2015
• Les Mills Ohjaajakoulutus 2012

Hinnat Liikuntakeskus Balanssin asiakkaille -5% kotisivuilla illmoitetuista valmennushinnoista.

Ystävällisin terveisin,
Sami Muhonen
+358 40 960 1998
Liikkuvat Puntit
https://www.liikkuvatpuntit.fi

Lisätiedot ja varaukset

0409601998
info@liikkuvatpuntit.fii
www.liikkuvatpuntit.fi

HINNASTO

PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING 30 min
39,00 €
PERSONAL TRAINING 45 min
59,00 €
PERSONAL TRAINING 60 min
75,00 €
LAITEOPASTUS 45 min
59,00 €
PARITREENI 60 min
50,00 €/ hinta per henkilö
HARJOITUSOHJELMA 1 kpl
59,00 € sähköinen
RAVINTOSUUNNITELMA 1 kpl
75,00 € sähköinen

PT-PAKETIT

3 TAPAAMISTA (1krt 60min) 

1. Alkukartoitus ja ohjaus
2. Kuntosaliohjelman suunnittelu
3. Treeni
Yht. 225€ (sis. alv 24%)

5 TAPAAMISTA (1krt 60min) 
1. Alkukartoitus ja ohjaus
2. Kuntosaliohjelman suunnittelu
3. Treeni
4. Treeni
5. Treeni
Yht. 375€ (sis. alv 24%)

PAKETTI All inclusive – 1 Kuukausi
– Alkukartoitus
– Harjoitusohjelma
– Ravinto-ohjelma
– Kehonhuoltoharjoitteet
– 3 tapaamiskertaa (1krt 60min)
– Sähköpostituki
Yht. 390€ (sis. Alv 24%)

PAKETTI All inclusive – 3 Kuukautta
– Alkukartoitus
– Harjoitusohjelma päivityksineen
– Ravinto-ohjelma
– Kehonhuoltoharjoitteet
– 6 tapaamiskertaa (1krt 60min)
– Sähköpostituki
Yht. 599€ (sis. Alv 24%)

PAKETTI All inclusive – 6 Kuukautta
– Alkukartoitus
– Harjoitusohjelma päivityksineen
– Ravinto-ohjelma
– Kehonhuoltoharjoitteet
– 10 tapaamiskertaa (1krt 60min)
– Sähköpostituki
Yht. 1190€ (sis. Alv 24%)

KEHON BALANSSI

TUTUSTUMISKÄYNTI 30 min
29 €

1 x TAPAAMINEN 60 min
69 €

10 x TAPAAMINEN (60 min/kerta)
649 €

20 x TAPAAMINEN (60 min /kerta)
1199 €

Viirintie 3
01800 Klaukkala

info@liikuntakeskusbalanssi.fi
+358 9 879 7224
+358 50 468 8824

Palvelut

Tunnit

Liikuntakeskusbalanssi.fi

YLÖS
×

HEI, MITEN VOIMME AUTTAA?

Asiakaspalvelumme on avoinna:
ma-to 10.00-19.00 ja pe 10.00-18.00.

× Miten voimme auttaa?